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酵素ドリンクとは、酵素が豊富に含まれたドリンクのことで、野菜やフルーツの栄養も摂ることができます。

酵素ドリンクを選ぶ場合には原材料と製法ををしっかり確かめることがポイントです。

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3度の1日の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットです。

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といっても、いきなり3食全部を酵素ドリンクに変更するのは危険です。

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例えば、夜の食事だけ酵素ドリンクに替えたり、昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えても問題ありません。

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一食を酵素ドリンクに置き換えたり、アルコールや間食を控えめにするといった努力も不可欠です。

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プチ断食は固形物の食事はしないで水を多く飲むのが基本ですが、いきなりの断食に抵抗がある人は酵素断食から手を付けるのも良いでしょう。

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年上過ぎてなんか心配で1発言小町わせてって通報で会ったら

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